je renote ma methode
matin boisson chaude
1laitage
1proteine ou beurre
pain ou cracotte ou biscotte
midi viande
legumes
2/3 cs de feculent
yaourt
fruit
16h laitage
1biscuit
soir legumes viande qq feculents yaourt
fruit
bien boire 1l50
Restriction Envie Gourmandise Inactivité Mentale Espoir
matin boisson chaude
1laitage
1proteine ou beurre
pain ou cracotte ou biscotte
midi viande
legumes
2/3 cs de feculent
yaourt
fruit
16h laitage
1biscuit
soir legumes viande qq feculents yaourt
fruit
bien boire 1l50